AUMENTO DE PESO EN EL EMBARAZO

Si los bebés al nacer pesan en promedio 3 o 4 kilos, ¿por qué tú subes de 12 a 14 durante el embarazo?

Muchas mamitas se preguntan acerca de este aumento de peso durante el embarazo, esto es porque no sólo estas cargando el peso de tu bebé, los cambios que experimenta tu cuerpo en esa etapa hacen que otras zonas también ganen peso:

Placenta: 700 a 900 gramos

Bebé: 3 a 4 kg.

Líquido amniótico: 1 kg.

Útero: 1 kg.

Pechos: 1 kg.

Aumento de sangre: 2 kg.

Acumulación de grasa: De 2 a 3.5 kg.

En el primer trimestre del embarazo, el aumento de peso es mínimo. A partir del segundo y tercer trimestre, el aumento es más notorio, pues el bebé empieza a crecer en este periodo.

Tu peso debe ir acompañado de una buena alimentación que incluya verduras, frutas, cereales y carne. Consulta a tu especialista en nutrición para que te ayude a conocer las porciones que debes consumir.

Recuerda que cuidar tu alimentación y tu peso es importante durante el embarazo, para que no pongas en riesgo tu salud, ni la de tu bebé.